ile można

[...] mi się,że tyle narzekam,bo zbyt wiele wymagałem z ta ilościa mieśnia od tej redukcji. Ta waga z przed rzeźby to były zapchane jelita i sadło,a ja myślałem,że to nie wiadomo ile mięśni i troche się przeliczyłem. No ale niedosyt jednak jest,bo tyle wysiłku włożone w to wszystko,a nie widać tego aż tak bardzo. Teraz koniec narzekania -troche [...]

"-superseria: tu psikus, bo pomijając świetnie spompowane barki czułem BICEPS - WTF ? za duży ciężar ?" o ile dobrze kojarze to mowilem Ci na gadu ze bicepsy tez poczujesz pracuja tam i to mozna je poczuc dosc solidnie

No to gitarka ze bedziesz mial wage Wez sie postaraj dzisiaj porobic foty bo ani nie wiemy ile wazysz,ani jak wygladasz...mam nadzieje ze az tak Cie nie zalalo ze sie w kadrze nie zmiescisz hah a i wez wyslij mi swoj numer gg na maila bo jak klikam w Twoim profilu na ikonke gg to mi pokazuje ze nie mozna otworzyc strony...

Ile ludzi, tyle możliwości . Ale faktycznie nie myślałem o tym wyciskaniu, spróbuje też tak jak Ty mówisz. Zobaczymy, która opcja będzie najbardziej mi odpowiadała. Ja nie odpuszczam imprez. Po prostu, kiedy jestem w jakiejś fazie, kiedy zależy mi na trzymaniu diety, czyli np. cykl kreatynowy - to wtedy po prostu mniej piję alkoholu i tylko czystą [...]

[...] ud (wiele osób mi to mówi). W treningu łydek teraz stawiam na maksymalne czucie, ciężary w tej chwili stały się sprawą drugorzędną. W rozpisce nie skonkretyzowałem dokładnie ile powtórzeń miałem, bo nie pamiętam. Mniej więcej liczę, ale raczej skupiam się na pracy mięśnia i podczas każdej serii chcę go bardzo dobrze wyczuć. Micha Już po [...]

[...] dogrzałem stawy i mięśnie do ciężkiego treningu hack-siady - w serii zasadniczej już było darcie japy, w regresie już mnie zamroczyło, więc zamknąłem oczy i jechałem na maxa ile fabryka dała żurawie - tu się wkvrwiłem, bo kontuzja się odnowiła z przysiadów, więc wyyebie na jakiś czas żurawie i zamiast tego dam pull throughs wypychania nóg - [...]

[...] Zresztą za mało zawodników na scenie by było i w ogóle. Tak patrze po fotach, Piotrkowicz nie ćwiczy ale forma kozak. Jak widać Top5 sami amerykańce :D Pytanie do Mastiego ile masz około wzrostu? Bo można wtedy zobaczyć mniej więcej jaki wzrost mają prosi. Z tym, że musisz pamiętać, że taki Greene, Heath nie obskoczy wszystkich zawodów, bo nie [...]

[...] Zresztą za mało zawodników na scenie by było i w ogóle. Tak patrze po fotach, Piotrkowicz nie ćwiczy ale forma kozak. Jak widać Top5 sami amerykańce :D Pytanie do Mastiego ile masz około wzrostu? Bo można wtedy zobaczyć mniej więcej jaki wzrost mają prosi. Z tym, że musisz pamiętać, że taki Greene, Heath nie obskoczy wszystkich zawodów, bo nie [...]

[...] Chciałbym zobaczyć przedstawione w liczbach sprawozdanie jak wygląda na świecie popularność MMA. Jak się kształtuje w odpowiednich grupach wiekowych itp. Do tego najlepiej porównane z co najmniej kilkoma innymi dyscyplinami. Do tego ile szacunkowo jest wart dany rynek, bo takie badania można znaleźć choć to tylko często cząstkowe wyniki.

[...] Kolega robi to za 17 na h (head door supervisor) + za dani dla councilu oproznia parkometry (10 na h, platne za 8 h swoj rewir robi w 3 h nikogo to nie obchodzi), to policz ile zarabia. Taryfiarz - 25-50 k rocznie, zalenzie ile pacujesz, dla jakiej firmy, czy amsz licencje jaki rewir, czy amsz sowja taryfe,jakie miasto, jakie godziny itd [...]

[...] sporo laktozy, cukru mleczanowego itd. - jak mleko Tylko ładowałbym się dziennie niepotrzebnie węglami. mu nie chodzi o zamiennik bialka, a jedzenia serwatka w proszku(o ile mowimy o bialku serwatkowym, nie serwatce bialkowej ) to bialko szybkowchlanialne, wiec jako substytut posilku odpada, chyba ze kupisz jakies wolnowchlanialne lub WPI, [...]

[...] 40x10+35x10+30x12+20x?? Po 3 seriach jednonóż wykonałem jedną serie dopompowującą w formie drop setów. Zacząłem od 40kg i zmniejszałem obciążenie. Nie forsowałem nie wiadomo ile powtórzeń ale na 20kg zrobiłem coś kolo 20-25. Suwnica pozioma 4x8-10+regres 120x10/120x8/120x8/120x8/80x20 Jako że typek nie skończył to zmuszony byłem zastąpić siady [...]

[...] podstawowe zapotrzebowanie energetyczne – czyli zapotrzebowanie na utrzymanie podstawowych funkcji życiowych – nie wlicza się w to żadna aktywność. „Zgłupiałam i nie wiem ile czego mam jeść.” – Pisałem Ci wcześniej, możesz dać ~25% białka z dziennego zapotrzebowania kalorycznego. Resztę, rozłóż jak Ci pasuje na węglowodany i tłuszcze. Popraw [...]

[...] budowane lotnisko. Wystarczy przeprojektować most na dwupoziomowy i przepuścić nim metro od Młocin do samego stadionu na Białołece, a nawet połączyć je nitką Praską o ile by była budowana. Prace na Białołęce byłyby nie odczuwalne dla większości mieszkańców Warszawy, czego nie można powiedzieć przy reanimacji trupa. Centrum Warszawy ciągle [...]

[...] potrzeba tylko odpowiedniej metody. Nie wiem, za głupi na razie jestem żeby dojść co jest nie tak. Jednak poświęciłem chwilę czasu na to i nie chcę rezygnować, bo o ile na początku chodziło tylko o to żeby być fizycznie sprawniejszym i rozwój oraz lepsze osiągi w treningach o tyle teraz, jest to bardzo denerwująca bariera, której jeśli [...]

[...] zapominam, czy podaje się wagę jednej czy dwóch hantli. 5. Wyciskanie francuskie sztangi leżąc 3x8 30s 12,5/15/15 gryf łamany+5/7,5/+10x10 To mnie kurde denerwuje, nie wiem ile waży łamany, a jest tylko jeden (porażka) i raz zajęty, raz nie, a ja nie będę przecież niewiadomo ile czekać, to biorę te gotowe sztangi i tak ciężko mi określić [...]

[...] Cała rzecz sprowadza się do czterech prostych punktów : - wybierz jedno ćwiczenie pasujące do metody Tabaty (o tym dalej) - w ciągu 20 sekund wykonaj tyle powtórzeń ile dasz radę - odpocznij 10 sekund - powtórz 7 razy i to wszystko, cztery minuty i koniec. Radzę jednak nie kontestować prostoty tego treningu zanim się go nie spróbuje. [...]

Charlize bo w zoltkach sa lipidy. A co mozna jesc to? Przeciez napisalem Ci diete Tak mozna spozywac posilki co 2-2,5h. Mozna tez wstac sporzyc posilek i dalej polozyc sie spac. Koko d.t -na czczo 5gmono -przed treningiem stack tj 0,5h d.n. -na czczo mono j.w. -0,5h przed 4posilkiem stack Pudzian mozesz o ile twoj lekarz nie ma nic przeciwko temu [...]

[...] ktore zneutralizuja kolejne 375 ml alko(mamy juz 0.75 L) Tak ja to rozumuje, mozliwe ze weszlo tyle alko ale kac byl wiec gdzies jest blad%-) bo raczej nikt nie liczy ile wypija, pomijajac picie w ciasnym gronie osob,bo to mozna policzyc mniej wiecej ile poszlo na ile osob%-) ale niesportowe dywagacje na sportowym forum%-) Zmieniony przez [...]

Ma ktoś info jakie mixy można dostać w Egipcie i ile trzeba zabulić i w dolarach czy w lokalnej walucie bo dzisiaj się dowiedziałem że kumpel w piątek leci do Egiptu i musze mu dać znać co ma mi kupić i za ile mniej więcej i potrzebuje info. Z góry dzięki :)